گرمازدگی یکی از مشکلات رایج در فصل تابستان است که معمولاً به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض هوای گرم، کم‌آبی بدن و تعریق زیاد رخ می‌دهد. علائم آن می‌تواند شامل سردرد، بی‌حالی، تپش قلب، سرگیجه، حالت تهوع و افزایش حرارت بدن باشد. استفاده از عرقیات گیاهی با طبع سرد، یکی از روش‌های مؤثر در طب سنتی برای پیشگیری و کاهش شدت این علائم است.
عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش حرارت بدن و تصفیه خون به شمار می‌رود. این گیاه با طبع سرد و مرطوب، به بهبود عملکرد کبد و کاهش حرارت درونی کمک می‌کند. عرق شاتره نیز به عنوان مکمل کاسنی، خواص خنک‌کننده داشته و در دفع سموم و تعادل حرارتی بدن بسیار مؤثر است.
از دیگر عرقیات مفید می‌توان به عرق بیدمشک اشاره کرد که علاوه بر خواص خنک‌کنندگی، به تقویت اعصاب و کاهش تپش قلب ناشی از گرما کمک می‌کند. همچنین عرق خارخاسک و عرق خارشتر نیز در کاهش التهاب بدن، افزایش ادرار و دفع گرمای زائد مؤثر هستند.
مصرف این عرقیات به صورت خنک و با فاصله مناسب از وعده‌های غذایی، به ویژه در روزهای گرم و هنگام فعالیت زیاد، می‌تواند به حفظ تعادل دمای بدن و جلوگیری از گرمازدگی کمک شایانی کند.