عرق نعناع یکی از پرکاربردترین عرقیات گیاهی در طب سنتی ایران است که از تقطیر گیاه نعناع به دست می‌آید. این نوشیدنی طبیعی به‌خاطر داشتن ترکیبات مفیدی مانند منتول، خاصیت ضدنفخ، ضددرد و آرام‌بخش دارد و از دیرباز برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، دل‌درد و سوءهاضمه استفاده می‌شود.
یکی از اصلی‌ترین خواص عرق نعناع، تقویت معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. نوشیدن آن پس از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش احساس سنگینی، جلوگیری از ورم معده و تسهیل در هضم غذا کمک کند. همچنین این عرق گیاهی در رفع تهوع، اسپاسم روده و سردی معده نیز مؤثر است.
در کنار خواص گوارشی، عرق نعناع خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند در کاهش استرس و آرام‌سازی بدن نیز مفید واقع شود. به دلیل اثرات آرام‌بخش آن، برخی از افراد از عرق نعناع برای کاهش سردردهای عصبی و میگرن نیز استفاده می‌کنند.
در مجموع، عرق نعناع یک نوشیدنی ساده، طبیعی و پرفایده است که می‌تواند به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم مورد استفاده قرار گیرد، به‌خصوص برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند.